Bain de Glace

Le bain de glace est une technique de récupération très utilisée dans le sport, la santé et le bien-être. Il consiste à immerger tout ou partie du corps dans une eau froide remplie de glaçons, généralement entre 0°C et 10°C, afin de réduire l’inflammation musculaire, diminuer la douleur, et accélérer la récupération après un effort intense. Ce procédé aide également à améliorer la circulation sanguine et à stimuler le système nerveux, offrant une sensation de fraîcheur revigorante. Les bains de glace sont souvent recommandés aux athlètes professionnels mais aussi aux amateurs cherchant à optimiser leur récupération musculaire. Ils peuvent être pratiqués dans des cuves spécialisées, des baignoires adaptées ou même en plein air avec un simple bassin rempli de glace pilée ou cubes.